晚上喝什么茶好?适合晚上喝的茶
2022-02-20 20:37:13 来源: 评论:0 点击:
晚上喝什么茶好?适合晚上喝的茶:晚上喝茶尽量选择发酵度高,茶性温和的茶,晚上喝茶一定要在晚饭之后才喝,千万不要空腹喝,空腹喝茶容易抑制胃液的分泌,影响消化功能,如果是不经常喝茶的朋友,还可能会引发头疼、心悸等症状。
晚上喝茶尽量选择发酵度高,茶性温和的茶,晚上喝茶一定要在晚饭之后才喝,千万不要空腹喝,空腹喝茶容易抑制胃液的分泌,影响消化功能,如果是不经常喝茶的朋友,还可能会引发头疼、心悸等症状。
适合晚上喝的茶,首要是了解茶叶的特性,无论是红茶还是绿茶,它们都同时具有"提神"和"安神"两方面的作用,既可以使大脑更清醒灵活,也可以抑制脑神经过于兴奋,让人们容易入眠。关键看怎么喝,喝的时间和方法不同,所起到的效果也就不同。
晚上喝什么茶好?
1、红茶
红茶属于全发酵的茶类,经“熟化”的过程,茶多酚含量减少,对胃的刺激也会减小,因而合适晚上饮用。尤其对于脾胃衰弱的人群来说,喝红茶时加入一些牛奶,可起到一定的温胃暖胃作用。
2、熟普
在吃了三餐之后,身体会积累一些肥腻食物在消化系统中。晚饭后适当喝些熟普,有助于分化体内积累的脂肪,既可以暖胃又有助于消化和消脂。熟普属后发酵的茶类,茶性更加温醇,喝熟普的好处多,既不会伤胃也不会影响睡眠。
3、白茶
如果不习惯普洱茶的味道,也可用白茶来替代。还有寿眉茶,寿眉茶入肺经,茶性平缓,也是不会影响睡眠。
晚上喝茶的注意事项
1、提前至睡前3-5小时饮茶
如果晚上11点钟睡觉,那就在白天和晚上8点钟之前喝茶(注意要餐后1小时再饮茶),一般对晚上睡觉都是不会有明显影响的。因为对于健康成人来说,咖啡碱在不到一个小时的时间内就开始在身体里发挥作用,摄取剂量温和的咖啡碱,在3到4个小时内作用就会消失。
2、洗茶1-2遍
因为咖啡碱极易溶于热水,热水冲泡2分钟,大约70%—80%的咖啡碱就已溶解到水中,弃去主要是咖啡碱的前2道茶汤,对避免喝茶失眠也有一定作用。
3、喝淡一点的茶
咖啡碱的作用需要达到一定的量才能发挥作用,同时人体一般对咖啡碱有一定的耐受度,比如常见的可乐、咖啡、巧克力均含有咖啡碱。所以一般而言,淡茶所析出的咖啡碱有限,可以减弱对睡眠的影响。
4、喝口感带甜的茶
茶汤的甜味形成主要是茶叶中的单糖和双糖等可溶性糖,还有带甜味的氨基酸,比如茶氨酸等。大量研究表明,茶氨酸在神经保护、镇静、调节情绪等方面有着良好的保健作用,这样的功效对睡眠是很有助益的,且无任何副作用。比如清香甘甜的白茶,其茶氨酸含量居六大茶类之首。
5、吃点甜食
偶尔一次饮茶过量,只要吃些甜食或者茶点“解茶”,就不用担心睡不着了。睡前喝茶,有时只是为了解那口茶瘾,如果你是因为睡前喝茶的方式不对,导致失眠,不妨试试文中的方法。
许多人都说,晚上不能喝茶,喝了会失眠。在晚上的时候喝茶,一定会影响睡眠吗?其实未必。茶有提神的作用,这是毋庸置疑的,但,茶也能安神,只要科学的调整饮茶种类及方法,不仅不会影响睡眠,还能帮助保证睡眠质量。
来源:茶中有茗
内容总结:许多人都说,晚上不能喝茶,喝了会失眠。在晚上的时候喝茶,一定会影响睡眠吗?其实未必。茶有提神的作用,这是毋庸置疑的,但,茶也能安神,只要科学的调整饮茶种类及方法,不仅不会影响睡眠,还能帮助保证睡眠质量。
—————— 七象茶业,做原汁原味的云南茶,不辜负经典云南味!——————
七象®茶业起源于金庸《天龙八部》中,段誉遇见神仙姐姐的云南无量山,无量山为云岭山系,东临把边江,西靠澜沧江;七象的祖辈世代生活在无量山“双江畔”,依托滇藏茶马古道,以传统种茶、采茶、制茶、运茶(马帮汉子®一个高性价比小众茶推荐服务品牌)、售茶的古法讨生活;“无量山”族人自小就接触茶、学茶、种茶、制茶、喝茶、经营茶;茶,深深的融入了“无量山”族人的血液,成为生活中不可或缺的一部分。七象®茶业,专注于云南本土茶的,中高端茶饮品牌,坚持从源头开始,深入各大茶产区,走遍名山古寨,扎根茶山拜师求学,摸清茶性,吃透制茶技艺、经验,用近9年的时间和云南茶“死磕”到底;“深耕原汁原味的云南茶,不辜负经典云南味”;致力为饮茶者打造更安全、更健康、更适饮、更有感、更有面、更方便、更美好的云南“本家”茶,励志让更多人爱上云南茶。
内容和图片来源于:七象茶业↓↓私老喵说茶,享茶样。
评论排行
频道总排行
频道本月排行
最新标签更多>>
郎河招商加盟 |
茶叶所 |
白牡丹茶多少钱一斤 |
迷帝贡茶 |
光芒山普洱茶好不好 |
昔归生茶的特点 |
老山 |
曼糯 |
一觉制茶加盟 |
云信堂 |
买红茶去哪里买好 |
普洱茶的仓储 |
白茶市占率 |
357克 |
贺开拉祜族古茶园图片 |
普洱生茶选购 |
普洱茶的香气种类 |
牡丹王白茶多少钱一斤 |
千年古寨老曼峨 |
凤庆去哪里买滇红茶好呢 |
大益7542多少钱 |
张家界莓茶 |
普洱茶的滋味特点 |
黄印7262 |
老班章古树 |
班章 |
长沙哪里可以买滇红茶 |
喝普洱 |
茶叶价格 |
昔归普洱茶价格 |
鹧鸪茶 |
古寨老曼峨 |
红茶叶多少钱一斤 |
大益悟空 |
正品滇红 |
老生茶 |
蜀信 |
养生茶 |
金螺滇红茶多少钱一斤 |
普洱熟茶致癌 |
巴达山野生茶 |
海湾 |
哪里可以买滇红茶 |
7552 |
老曼峨 |
三宁加盟店 |
大户赛 |
京华 |
那罕价格 |
桐城小花保质期 |
正宗滇红得多少钱一斤 |
建盏一二三档什么区分 |
泡白茶 |
易武金涛加盟 |
滇红茶网上能买吗 |
昔归口感薄荷 |
一任天真加盟 |
选购普洱茶应注意的问题 |
665 |
大益茶回收 |
银针茶叶 |
普洱生茶冲泡方法 |
917批次 |
曼糯古树茶价格 |
昔归口感描述 |
情满枝加盟 |
巅茶招商 |
茶叶增香 |
黄茶有哪些品种 |
云县滇红茶 |
弯弓寨 |
普洱茶春茶的特点 |
哀牢山迷帝贡茶 |
喝普洱茶的禁忌 |
那罕古树茶多少钱一斤 |
陈年普洱 |
弯弓茶的特点 |
宝塔滇红茶多少钱一斤 |
什么是普洱生茶的青味 |
早春乔木贡饼 |
马鞍山 |
铁观音价格等级 |
东半山古树茶特点 |
笋壳包装 |
茶香 |
订制茶 |
无R红大益7542YSE版 |
六安瓜片价格 |
陈年普洱茶 |
易武正山 |
昔归特点 |
四月茶侬 |
喝即溶茶 |
茗纳百川加盟 |
倚邦茶的特点 |
珍藏普洱茶多少钱 |
倚邦大树茶 |
无量山古树茶价格 |
普洱茶价格一览表 |
老班章茶 |
基诺族 |
碧潭飘雪等级分类 |
新会陈皮 |
普洱茶哪个好喝 |
滇红茶冲泡 |
小户赛古树茶价格 |
中国抹茶 |
白茶保质期 |
那焦古树茶多少钱一斤 |
今大福加盟费 |
大益春早 |
迷帝茶在哪里 |
生态青饼 |
曼新竜价格 |
普洱茶生茶 |
圆茶 |
倚邦茶叶 |
梅子箐价格 |
倚邦春茶价格 |
易武高山寨 |
茶中第一 |
凤凰水仙 |
台湾名茶排名 |
墨江迷帝 |
回收大益 |
水仙价格 |
普洱茶保存的技巧 |
好茶的特点是什么 |
兰妃茶 |
湘益 |
古德凤凰招商加盟 |
勐傣 |
云南滇红的价格是多少 |
昔归茶产地 |
茶叶礼盒送人 |
白茶纯利润 |
坝糯古树茶价格 |
东半山古树茶的特点 |
凤牌滇红招商加盟 |
红茶的禁忌 |
好茶 |
新茶 |
抱儿钟秀 |
东半山普洱茶饼多少钱 |
麻黑 |
圣和加盟费 |
飘逸杯冲泡普洱茶 |
板山青普洱茶 |
踏雪兰妃功能 |
哪买的滇红茶好 |